我的护眼方案

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作为一名码农,每天盯屏幕十小时左右,眼睛越来越差了,长期干涩,一看屏幕就泪汪汪。经过长时间的各种方案尝试,目前已解决盯屏幕带来眼睛疼、干涩等问题,与大家分享。

1 显示屏

完全不推荐那些屏幕反光严重的普通笔记本,尤其是办公场所位置不好时,长期看反光的屏幕会对眼睛造成极大问题。笔记本中Thinkpad和Macbook的屏幕都挺好的,个人更偏向Thinkpad一些,屏幕看着舒服。

2 系统主题配色

Windows的主题和配色看起来极其难受,关于Windows护眼配色方案请自行搜索。Linux下多数时间都在终端下,推荐使用Zenburn主题

3 网页背景色

现在大多的网站背景都是白色的,包括很多在线文档,看几个小时下来后眼睛非常难受,建议把网站背景改成豆沙绿,看起来柔和得多:

  • Chrome使用“ 保护眼睛 ”这个插件。
  • Firefox使用“Stylish”插件(一个动态修改网页HTML代码的插件),然后新建个样式,加入以下代码:
@-moz-document url-prefix(http://), url-prefix(ftp://), url-prefix(file://), url-prefix(https://) {
    body, div, td{
	background-color: #C7EDCC !important;
    }
}

虽然会让网页样式变丑,但我更关注的是网页的内容。

4 IDE和编辑器主题

仍然推荐Zenburn主题,相关编辑器的设置请自行搜索。

5 f.lux

f.lux这个软件可以在Windows、Linux和Mac下运行的护眼软件,设置了经纬度之后,软件根据你所在地的时区动态修改屏幕颜色。详细请见官方网站:https://justgetflux.com/

6 防蓝光眼镜

最好的解决方案还是得从硬件下手,国内有不少防蓝光眼镜,但要说专业的,还是推荐Prisma,德国产的一款防蓝光眼镜,网上有很多评测文章,请自行搜索。

Prisma有镜框版和夹片版的,都可以从淘宝上买到,夹片目前在500~600RMB之间。由于眼睛实在难受,淘宝上速买了一个,顺丰快递第二天就到,我已入手快两个礼拜,简单说下心得体会:

  1. 确实非常有效,拿到后习惯了几个小时,眼睛逐渐舒服起来,这接近两周的时间再没出现过干涩、疼等症状。
  2. 镜夹会增加眼镜重量,之前我的眼镜有鼻拖,镜架又是金属的,本身就很重,加上了镜夹后更重,会很压鼻,为此我还专门去美团上团了一副无鼻拖又很轻的镜夹,目前感觉还好。
  3. 色差很大,戴上看啥都是黄黄的,如果是搞设计的人戴上会出现严重的色差。

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其实搞IT挺好的,多数职业病都可以稍稍在硬件上做点投资就可以很大程度上避免,而这点钱对于多数ITer应该也不算有多大压力。相比其他行业中很难避免或是无法避免的来说,幸福多了。